Aquaaerobic
Aqua aerobic je skupinové cvičení v bazéně s lektorkou, protahovací cvičení, léčebný tělocvik využívající blahodárných účinků vody. K regeneraci přispívá i příjemná teplá a čistá voda. Bazén je možné využít i pro relaxační plavání je vybaven dvěma účinnými protiproudy.
Výhody aqua aerobicu:
- volně navazovatelné cviky, tedy žádné choreografie
- hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně
- ženy i muži
- cvičení je vhodné pro všechny váhové kategorie
- cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny
- zpevňuje a formuje postavu
- zvyšuje rozvoj svalové síly
- zlepšuje fyzickou vytrvalost
- pomáhá hojivým procesům svalů, šlach, kostí a kloubů
- voda nadlehčuje tělo, šetří klouby, zároveň klade odpor, posilujete
Pomůcky:
Teprve v nedávné době se začali využívat pomůcky i u nás v České republice. Na hodinách aqua aerobic se můžete setkat s vodními činkami, se speciálními rukavicemi které využívají odpor vody, nudle (noodel) se využívají zejména na zpestření hodiny, ale také se využívají při posilování převážně oblasti břišní krajiny.
Taktéž se můžete na hodinách setkat se stepy, které se využívají v teplejších bazénech za pomocí speciálních Aqua bot.
V mělké a v přechodné vodě není nutné využívat pomůcky, slouží pro zefektivnění a zpestření hodiny. V hluboké vodě je naopak dobré používat pomůcky, které zajistí dobré držení těla. Jsou to například Aqua Belty, což jsou pásy, jež nadnáší tělo a donutí ke správnému držení těla.
Co je potřeba na cvičení:
- plavky - nejlépe jednodílné a sportovního střihu se zpevněnými zády
- ručník či osušku na osušení
- hygienické potřeby - mýdlo, šampón, kondicionér, krém na tělo a obličej
- plážové pantofle k přechodu k a z bazénu
- vodu na doplňování tekutin při cvičení - neperlivou, vlažnější a bez příchuti
Klikněte zde pro zobrazení rozpisu cvičení.
Kapacita bazénu je 7 osob, rezervace nutná 2 dny předem, možnost zakoupení permanentek se stabilním časem cvičení.
ParaffinWax
Kavitace Olomouc
Zážitková karta
Benefity a stravenky
